Eine kleine Anleitung wie der Trick “Superman” aufgebaut ist: Stell dich neben die Stange. Gehe nun in den Overturn Grätsche. Hacke dein rechtes Bein ein (Skorpion). Nun greifst du mit dem rechten Arm nach oben und ziehst dein Oberkörper hoch. Dein linkes Bein nimmst du
So gelangst du in den Poisson: Stell dich neben die Stange und geh in den Basic Invert. Gehe in die Ausgangspotition des Butterflys. Strecke nun deine Beine durch und bringe deine Knie weg von der Pole. Deine Füsse bleiben an der selben Position. Löse nun
So gelangst du in den Russian Lyaback: Vom Sitting on the Pole gelangst du wie folgt in den Poletrick Matrix: Positioniere deine linke Hand direkt unter deinem Po, löse nun deine Beine und bring sie in der Grätschenposition in Richtung Oberkörper. Gleichzeitig lehnst du dich
Vor einiger Zeit habe ich mich gefragt, wie viele Pole Dance Studios es in der Schweiz gibt. Ich habe mal nachgeforscht und alle aufgeschrieben. Dass es doch so viele sind, hätte ich nicht gerade gedacht…