PoleCast Folge #10 Was es für mehr Beweglichkeit braucht, Interview mit Doris Mirjam
Du träumst davon beweglicher zu sein, weisst aber nicht wie und ob du das erreichst? Doris Mirjam, die Bendy Kate der Schweiz, hat mir im Interview verraten, wie sie es zur mehr Beweglichkeit geschafft hat und wie du das auch schaffen kannst.
Erst im Alter von etwa 25 Jahren, als Doris mit Pole gestartet hat, hat sie angefangen an der Beweglichkeit zu arbeiten. Sie zählt sich nicht zu denen Menschen, die von Natur aus beweglich sind. Zuerst war nur der Wunsch da den Spagat zu können. Erst nachher kam der Wunsch nach mehr Beweglichkeit im Rücken und Schultern. Sie hat in Workshops und Coachings bei ihren Vorbildern die Infos zur korrekte Techniken geholt. Durch ihres regelmässige Beweglichkeitstraining drei Mal pro Woche, gezielter Erholung und viel Geduld hat sie ihre unglaubliche Beweglichkeit erreicht.
Nun du fragst dich, ob du überhaupt für die Beweglichkeit gemacht bist? Doris unterscheidet bei der Rückenbeweglichkeit zwischen 3 Typen:
-Typ 1: sind von Natur aus schon sehr beweglich, dies sind nur wenige Menschen
-Typ 2: sind normal beweglich und können durch Training ihre Beweglichkeit steigern, das sind die Mehrheit der Menschen
-Typ 3: sind nicht extrem beweglich und ihnen macht das Beweglichkeitstraining kaum Spass und kommen kaum voran, dies sind ein kleiner Teil der Menschen, hier macht es wenig Sinn sich auf die Beweglichkeit zu fokussieren
Doris’s Tipp an dich für mehr Beweglichkeit:
-Glaub an dich selbst, dass du es erreichen kannst
-Die richtige Technik von einem geschulten Trainer lernen, denn du gehst mit deiner Körper an die Grenze und möchtest ihn nicht kaputt machen
-Aktive und passive Beweglichkeit trainieren
-Regelmässigkeit
-Gelassenheit, denn du wirst die Beweglichkeit nicht von heute auf Morgen erreichen zudem ist jeder Millimiter ein Fortschritt!
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